夏季养生六节气

老赵说事

夏季养生六节气“原创”

夏满芒夏暑相连，六个节气到夏天。立夏时节气温高，冷暖变化频繁了。

注意随时增减衣，养生注意控情绪。安闲自乐度光阴，切忌暴喜怒伤心。

饮食低脂和低盐，清淡为主油腻减。晚饭宜饮些红酒，畅通气血防滞留。

小满大小江河满，怡养性情防躁烦。保持心情多舒畅，调适心情户外转。

下棋书法或钓鱼，清晨锻炼强身体。散步慢跑太极拳，剧烈运动要避免。

防止大汗而淋漓，伤阴伤阳身不利。芒种时节梅雨天，防治湿热疾病患。

膝关腰椎关节疼，注意预防湿热病。多食清热利湿品，丝瓜冬瓜养生美。

夏至时节阳气旺，注意防暑记心上。风寒湿邪易侵袭，不宜夜晚外露宿。

谨防中暑多通风，多喝淡盐水补充。切记勿穿紧身衣，腠理开泄健身体。

小暑进入三伏天，防湿健脾是关键。气温高、湿度大，暴雨连连不断下。

最闷热时尚未到，心脏疾病发作了。心率变缓易出现，胸闷气短症状添。

注意早睡和早起，避免熬夜睡得迟。此时易患脾胃病，脾胃虚者切记冷。

少吃凉菜和冷饮，肚脐保暖记在心。大暑一年中最热，低温养生心迫切。

气温炎热气温高，雨水过剩心里焦。湿度大、气压低，让人难熬的夏季。

心脏病人养好心，早睡早起勿过累。中午保证要休息，注意心静养身体。

夏季养生六节气，适时养生健身体。

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