人的情绪与健康有密切关系，控制好七情特别是喜、怒、哀、乐，保持稳定的情绪十分重要。

       首先要“控怒”。“怒伤肝”、百病生于气、一个人如果大怒不止，会出现面红耳赤、心跳加快、使血压升高，心脑血管的负担加重。很多养生有素的人都非常宽恕大度，遇事不怒。怒多偏伤气，气弱病侵袭。

       二是要“消愁”。因为愁与“思”、“忧”相关。愁眉不展，情绪萎靡，不利于身体健康。中医认为：“思伤脾”、“忧伤肺”。当遇到愁事时，不妨逛逛公园找好友聊聊天，学会倾述。一方面减轻心理压力，另一方面可以听听对方的建议，换个角度思维，换一种心态，你会有不同的感觉。

        三是要“克悲”。生活上有时会遇到意外不幸，如天灾人祸，破财失败等，都会使人的精神受到巨打击，悲痛欲绝。可以说悲伤比忧虑等级要高。“悲伤肺”而且“悲胜怒”。悲哀过度，使肺气抑郁，耗气伤阴，机体功能失调。养生要求我们，遇到悲哀的事情要节哀，自我控制情感，学会转移。寻求安慰或找事做，使注意力和情绪转移，解脱痛苦。

      四是“戒躁”。这里所说的“躁”，指急躁、烦躁、暴躁，是情绪激动的表现。躁可导致愤怒、忧愁、悲哀。医学研究证明，人躁时，心理失去平衡，体内大量释放激素并与白细胞求结合，降低人体的免疫能力。另外，人在激动时处理问题不理性，容易出错。所以，遇到打击时，要做到冷处理，平息感情冲动高峰，既有利于身心健康，又可以理性的处理问题。