在我的教练及裁判生涯中，一直令我感到惊异的是，紫蝶广场舞高原蓝究竟是为什么脚部技巧的运用很少被重视到?无疑地，脚部是建立舞蹈基础的要项之一，毕竟解析起来它是先与地面接触，所以它当然是要优先着手的第一线。我知道在舞蹈世界里，优良技巧绝对的需要，紫蝶踏歌广场舞套马杆，但我们是否常听到授课者说：“别担心这种小事，做就是了，just go!”我们是否会有人会对帮我们造墙的泥水匠说：“别担心地基，只要把墙壁做得漂亮就好了?”姑且不论我们对泥水匠的事懂得多少，事实上我们都相信漂亮的墙壁，是依赖支撑力才能站立。 

　　舞蹈的结构中，最基础的要素是在于脚、腿、及脚部技巧的运用。紫蝶踏歌广场gcw.aizongyi.com/play21/8436-1-1.html舞夏夜恰恰，很清楚地，它使一个舞者由熟练到成为艺术家，为什么有这么多舞者忽视了这么重要而且基本的事情呢?脚部技巧的基础原则，是最容易纠正的单元，它的信息在教材书本上都可以读到，所有的舞者必须做的只是去查看它!即使在技术教材书上所载可能非常简单，它确是非常好的开始，紫蝶广场舞十送红军实在没有任何理由在脚部技巧上犯错误。 

　　脚部技巧上的缺陷与误用的弊病，最轻微的可能是失去韵律，最严重的是节拍错误，缺乏速度，破坏舞伴的平衡，两人失去连结。在标准舞中失去整体的线条(Topline or Style)这些都是共同的过失，帮助解决这些症状的特效药，就是好好的使用脚部和腿部，为什么有那么多舞者，愿意相信没有艺术素养的人?是否它对快速的矫治做了保证?我们是否同流于我们“快速”的社会，期盼立即成功?成功决非偶然，它是理性思考及计划的产品，大量的辛苦努力以及些许幸运…… 

　　当我们认真分辨脚和腿的用途，它们产生的效应及目的，会发现，歌曲舞蹈、gcw.aizongyi.com/play21/8392-1-1.html蛤蟆爱天鹅，即使是初学者，也面对脚部技巧被很不应该的被忽略的问题。以舞蹈运动的动作来看，我们的移动有八个基本方向，我们必须在很短的时间内，准备好要达到的方向，再加上它的速度、旋转、摆荡、更遑论Sway及姿势。 

　　舞者在地板上所有的动作，都应有三度空间画面的品质。紫蝶广场舞gcw.aizongyi.com/play21/8417-1-1.html采茶舞，试想看看，当车子在快速公路疾驶时，突然有一个轮子坏掉了，大家一定同意即使还有三个轮子是好的，坏掉的轮子将很明显的妨碍行进造成颠簸。驾驶人必被迫放慢速度，并严重地失去控制力。如果你的脚部技巧不正确，就如同是这种状况一样。当比赛时，不啻是给裁判一个扣分正当的理由。 

　　无论是编舞、位置、动作、升降、Swing、Sway、速度快慢，都应被归因于脚部使用的方式，不只是脚趾或脚跟，而是脚的各个部位，如滑冰者的鞋刀，脚部必须能利用知识与技巧，如脚内缘、脚外缘、脚的转角处以及膝盖，如此舞者才能产生令人赞赏的表现。 

　　夺标者不是天生的，他们用专心、努力不懈、欲求、梦想和很多的幸运打造出来的。今天就改变你的命运吧，把消除不正确的脚部技巧及缺点定为2000年的改善目标，你将会发现，把它做好是很容易，而且它可帮助你达到很大的成效。 

1、跳舞开三腔 

跳舞，上边开脑腔，中间开胸腔，下边开盆腔，同时开这三腔，功夫就好。注意，腹腔和盆腔不一样，小腹要收紧，但是也要弹性的。盆腔和医学上不是一个概念。 

开盆腔的作用。很多不会的，让站起来向上，都会斜向前，干脆有的教练就直接讲，向上要略向前。开盆腔，可以保证向上时候是直上，不向前倾。 

2、舞蹈中最没用的人体器官——肋骨 

对于舞蹈，最没用的人体器官是肋骨。怎么办？ 

一是绕过。脚掌丹田胯骨后背胸口，力这样走，就是不走肋骨那一带。 

二是压制。前脚掌和丹田的力量，都收到胸口，前脚掌一直和胸口反力拉住，从而将肋骨镇压住。 

这种用力的能力，是进入高级技术殿堂的开门钥匙。没有这个能力，中级往下，高级肯定不够。 

3、表情要诀 

想提高表情，首先要开脑，太阳穴一圈横箍，挣开，开了以后，会觉得脑袋里是空的，可以运转，颅骨都是活的。 

然后练两个穴位：额头的印堂穴和人中穴，都通。印堂穴管眼睛，人中穴管笑容。先开脑，再通这两穴，表情就好了。 

如果再想高级，脖子要有力，自己能指挥自己的脖子。表演时不是睁眼睛，而是睁印堂穴，习惯上就好像用额头看人，而不是眼睛看人。这样的眼神大又柔和。至于笑容，就是运人中穴。运灵了，笑容自然就好。还要开脸。脸上骨头活开，向两边挣，能定住，表情就说来就来，而不是现做。不影响唱歌或者不唱时候，尽量舌抵上牙膛，不让表情和笑容下去。这个也可偶尔练练：头顶矿泉水瓶，牙叼筷子，特别有利表情。